Как построить домашний тренажерный зал Concept2

Домашний спортзал может стать вашим собственным фитнес-оазисом. Будь то в углу вашего подвала, в запасной спальне, в переоборудованном офисе или в гостиной, домашний тренажерный зал предлагает удобство и может стать доступной альтернативой членским взносам в тренажерный зал. Все эргономики Concept2 предлагают большую ценность как с точки зрения эффективности тренировок, так и по разумным ценам.

С чего начать

Во-первых, выяснить местоположение. Это может быть временное или переоборудованное пространство, если вы можете хранить свое оборудование, когда оно не используется. Или вы можете создать специальное пространство с напольным покрытием и вдохновляющими плакатами на стенах . В любом случае вы должны быть уверены, что ваше оборудование защищено от внешних факторов, таких как влажность и экстремальные температуры, которые могут повлиять на монитор производительности. Мы продаем пылезащитный чехол для внутренней защиты.

Минималистам, возможно, не понадобится много дополнительных удобств, чтобы начать наращивать счетчики на Concept2 RowErg, SkiErg или BikeErg; другие могут захотеть рассмотреть дополнительные удобства. Доступ к естественному освещению, вентиляции и циркуляции воздуха, регулированию температуры, развлечениям и звуковым системам может сделать домашний спортзал более похожим на посещение фитнес-студии.

Концепт ски-эрг подходит для большинства поверхностей пола. Некоторым спортсменам нравится придавать дополнительную защиту своему полу с помощью коврика , но это не обязательно. Мониторы производительности на всех эргометрах Concept2 расходуют энергию, необходимую для включения, с резервным источником из двух пальчиковых АА батарей. Вам не нужно быть рядом с электрическим источником! Транспортировочные ролики также помогают легко перемещать наши эргометры.

Какой эрг?

Concept2 RowErg Standard (Model D) - это наш самый продаваемый гребной тренажер для занятий спортом в помещении, который представляет собой тренировку по сжиганию калорий . Он предлагает сердечно-сосудистую тренировку, подходящую для всех возрастов и способностей. Поскольку это полное упражнение, в котором задействованы все основные группы мышц с помощью широкого диапазона движений, вам, возможно, не потребуется добавлять что-либо еще в свое тренировочное пространство. Несколько весов полезны для силовых тренировок и удобное место для растяжки завершают настройку.

Concept2 RowErg TALL (Модель E)  - подходящий вариант для тех, кто испытывает затруднения при подъеме и опускании на низкую высоту сидения. Это может быть отличным решением для людей с ограниченными физическими возможностями, для которых посещение оздоровительного клуба и из него затруднено. Модель E предлагает ту же тренировку, что и модель D, сидя на более высокой высоте.

Dynamic предлагает льготы для водных спортсменов; это принадлежит в банке или в доме главного гребца. (Динамический не рекомендуется для общей пригодности.) Он требует выделенного пространства для использования, так как он не может быть отделен для хранения.

Concept2 SkiErg предлагает отличную тренировку; это дополняет греблю и затрагивает ноги, ядро и руки . Уникальное ощущение двухполюсного действия делает SkiErg отличной кардио и силовой тренировкой в отличие от большинства других.

Для плавной, тихой езды в помещении Concept2 BikeErg предлагает симуляцию, близкую к поездке на открытом воздухе с системой сцепления и широким диапазоном «передач». Катание на стационарных велосипедах, таких как гребля и катание на лыжах, малоэффективно и является отличным выбором для домашнего использования.

Все три?

Модели D, SkiErg и BikeErg, используемые вместе, обеспечивают широкий спектр действий, чтобы держать вас в форме и бороться со скукой. Если у вас есть место, использование всех трех вместе помогает сбалансировать группы мышц, а также позволяет вам пройти через все возможные диапазоны интенсивности. Монитор производительности одинаков на всех трех машинах, что позволяет легко отслеживать вашу физическую форму.

Мы рекомендуем расположить эрги по направлению к центральной точке обзора. Для некоторых спортсменов это может выглядеть из окна, как мы делаем в фитнес-зале Concept2. Монитор PM5 имеет подсветку, поэтому его можно легко читать в тени. Другие предпочитают сосредоточиться на мониторе производительности или на экране компьютера, поэтому гуляйте в тусклом свете или с окнами позади них. На чем бы вы ни сосредоточились, убедитесь, что ваши эрги расположены так, чтобы вы могли легко ходить вокруг и между ними без риска споткнуться. (Мы часто создаем многоэргономичные тренировки здесь, в Concept2, поэтому нам нравится держать машины рядом, но не слишком близко.)

Пространство и хранение

Для Concept2 RowErg требуется приблизительно девять футов на четыре фута. Это дает маленькое «пространство для локтя» для спортсмена во время гребли. Важно дать маховику немного дополнительного пространства, чтобы на сопротивление не повлияло перекрытие циркуляции воздуха. Модели D и E легко разделяются для хранения ( см. Второе видео ), и детали могут быть компактно вложены друг в друга.

SkiErg прекрасно подходит для помещений с небольшими размерами. При монтаже на стене для использования требуется приблизительно 19 "x 20,5" x 16 "площади пола. Высота составляет 83,5 дюйма, поэтому обязательно измерьте до потолка. (В комплект входит крепеж для крепления SkIErg к стене с шагом 16-дюймового деревянного шпильки. При монтаже на других типах стеновых конструкций, таких как металл или бетон, проконсультируйтесь со специалистом по строительству.) При установке на напольную подставку SkiErg легко двигаться вокруг. Он не может быть отделен для хранения, поэтому в собранном виде составляет 23,5 х 50 х 85 дюймов.

BikeErg компактен, чтобы соответствовать большинству помещений дома: 48 ”x 24”. Его можно легко перемещать на колесиках, но он не отделяется и не складывается для хранения.

Развлекательная программа

Есть много приложений, доступных для использования с эргономиками Concept2, найдите то, что вас мотивирует! Наша подставка для смартфона позволяет использовать ErgData или смотреть телефон во время тренировки.

Если у вас есть место для установки телевизора или экрана, примите во внимание различные уровни глаз на RowErg (низкий), SkiErg (стоящий) и BikeErg (сидящий высоко). Что касается звука, имейте в виду, что маховик создает легкий воздушный шум (децибелы будут варьироваться в зависимости от того, насколько усердно вы работаете). Хотя ни одна из наших машин не считается «шумной», большинство спортсменов увеличивают громкость во время тренировки. Беспроводные наушники также могут быть отличным вариантом.

На старт, внимание, марш!

Наша полная линия спортивных эргометров предлагает эффективный способ создать домашний спортзал. Возьмите с собой одежду для тренировок , бутылку с водой и смартфон для удобной тренировки с подключением в любое время.